Sådan deltager du
Man kan deltage ved at løbe, gå, rulle, cykle – hvor konceptet er følgende:
- Løb (ude eller løbebånd) tæller 100%
- Gåture, rulleskøjter tæller 75%
- Cykling tæller 25%
Det betyder i alt sin enkelthed at motionere du på følgende måde med en distance på 10 km, så tæller det således:
- Løb på 10 km giver 10 km
- Gåtur, rulleture på 10 km giver 7,5 km
- Cykeltur på 10 km giver 2,5 km.
I indberetningen af din motion skal du bare skrive det antal km, som du har motioneret, så klarer systemet resten af beregningerne.
Der SKAL vedhæftes et billede/ screen shot af din motion gerne som et billede fra en app eller lign. En god app at bruge kunne være STRAVA, der kan hentes til alle gængse telefoner.
Det dyster vi om
Klasse-konkurrencen:
Vi dyster om en fed klassepræmie til den klasse, der klarer flest km i løbet af ugen - der regnes et gennemsnit for holdet (samlet km/antal elever i klassen)
Individuel konkurrence:
Der vil være en individuel præmier til de drenge, piger og ansatte, der præstere flest km i løbet af ugen. Her vil der være en 1., 2. og 3. plads.
Samlet distance
Når vi som efterskole mindst 5000 km i løbet af perioden, så vil det udløse en fælles præmie.
Præmier:
Det er en overraskelse, men det er fede præmier
Se de andre på STRAVA
I app'en "Strava" har jeg lavet nogle forskellige hold (Clubs), som du helt frivilligt kan deltage i. Det har ikke som sådan noget med konkurrencen at gøre - men kan give et sjovt fællesskab om motionen.
Du finder dem her
- 9.klasse - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_9
- 10. A - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_10a
- 10. B - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_10b
- Ansatte - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_ansatte
Det er absolut frivilligt at være med i disse hold, men det kan jo være sjovt at se hinanden i realtime.