Solgaarden.Library.Converters.Headline

Fokus på motion

Vi introducerer fra den kommende uge en spændende motionsdyst for alle elever og ansatte på Solgården – med fede præmier til vinderne.

Konceptet er meget enkelt – der er tre dyste i løbet af den kommende uge

  • Holddyst – samle så mange km samme som muligt på dit hold
  • Individuel dyst – hvem samler km point sammen
  • Samlet dyst - når vi over 5000 km

Konkurrencen kører fra Torsdag 21/1 kl. 08.30 til søndag den 31/1 kl. 21.00

Sådan deltager du

Man kan deltage ved at løbe, gå, rulle, cykle – hvor konceptet er følgende:

  • Løb (ude eller løbebånd) tæller 100%
  • Gåture, rulleskøjter tæller 75%
  • Cykling tæller 25%

Det betyder i alt sin enkelthed at motionere du på følgende måde med en distance på 10 km, så tæller det således: 

  • Løb på 10 km giver 10 km
  • Gåtur, rulleture på 10 km giver 7,5 km
  • Cykeltur på 10 km giver 2,5 km.

I indberetningen af din motion skal du bare skrive det antal km, som du har motioneret, så klarer systemet resten af beregningerne. 

Der SKAL vedhæftes et billede/ screen shot af din motion gerne som et billede fra en app eller lign. En god app at bruge kunne være STRAVA, der kan hentes til alle gængse telefoner.

Det dyster vi om

Klasse-konkurrencen:
Vi dyster om en fed klassepræmie til den klasse, der klarer flest km i løbet af ugen - der regnes et gennemsnit for holdet (samlet km/antal elever i klassen)

Individuel konkurrence:
Der vil være en individuel præmier til de drenge, piger og ansatte, der præstere flest km i løbet af ugen. Her vil der være en 1., 2. og 3. plads. 

Samlet distance
Når vi som efterskole mindst 5000 km i løbet af perioden, så vil det udløse en fælles præmie.

Præmier:
Det er en overraskelse, men det er fede præmier

Motionsmålet

Her skal du indberette din motion for den kommende uge. Du vælger din motionsform og så skriver du det antal km, som du har motioneret. Til slut uploader du et billede/ screenshoot af din motionsresultat fx fra en app med dato på. Motionerer du flere gange om dagen, så uploader du bare flere gange.

Som forældre/ søskende kan du deltage i dysten i weekenden (lørdage og søndage) - du skal skrive hvilken elev, du er i familie med.
Skriv det antal km, som du har motioneret fx 10 km eller 7,5 km
Hvis du har lavet en vellignende figur kan din præstation tælle dobbelt. Det vil blive vurderet efterfølgende.
Opdatering/stilling

Opdatering/stilling

Karsten Olesen vil hver dag via Viggo lave en oversigt over følgende:

- Top 5 dr. / piger / ansatte

- Stillingen mellem klasserne

- Hvor langt vi er i den samlede stilling om at nå 5000 km.

 

Se de andre på STRAVA

I app'en "Strava" har jeg lavet nogle forskellige hold (Clubs), som du helt frivilligt kan deltage i. Det har ikke som sådan noget med konkurrencen at gøre - men kan give et sjovt fællesskab om motionen.

Du finder dem her

- 9.klasse - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_9 

- 10. A - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_10a 

- 10. B - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_10b 

- Ansatte - https://www.strava.com/clubs/solgaarden_ansatte 

Det er absolut frivilligt at være med i disse hold, men det kan jo være sjovt at se hinanden i realtime. 


Følg dagligdagen på Solgården